Edemas o hinchazón en el embarazo

Los edemas suelen ser muy comunes durante el último trimestre de embarazo. La hinchazón de algunas partes del cuerpo como piernas y tobillos, más evidente al final de un largo día, se debe a la retención de sodio, vinculada con los cambios hormonales durante esta etapa, y a la presión que el útero ya grande ejerce sobre la vena cava (una de las principales venas del cuerpo que traslada la sangre desde los miembros inferiores hasta el corazón) y sobre las venas ubicadas en la zona de la pelvis.

La hinchazón leve de pies, piernas y manos por lo general no representa un problema y desaparece luego del parto, a medida que se elimina el líquido retenido y se descomprime la zona pélvica.

Para evitar las molestias y reducir la hinchazón, hay algunos hábitos que pueden ayudar:

• Mantener las piernas elevadas: en el trabajo, por ejemplo, se puede aprovechar algún banquito para apoyar las piernas extendidas y en casa colocarse boca arriba con las piernas encima de un almohadón alto. De esta manera, la circulación de la sangre mejora disminuyendo así los edemas.
• Acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo ayuda a descomprimir la vena cava que se encuentra en el lado derecho.
• Estar mucho tiempo sentada o parada y cruzar las piernas afecta a la circulación. Por eso, lo mejor es descansar de estas posturas dedicando cada una hora unos minutos para caminar y mantener siempre que se pueda las piernas estiradas.
• Evitar las prendas ajustadas, ya sea pantalones, remeras, medias, ropa interior y todo lo que pueda ejercer una presión sobre el cuerpo y optar por ropa holgada y calzado cómodo.
• Dejar de lado la comida muy pesada, como las frituras o la llamada comida “chatarra” y elegir menús livianos que incluyan mucha agua.
• Hacer actividad física siempre es beneficioso para el bienestar general del cuerpo. Durante el embarazo, actividades aeróbicas de bajo impacto y caminatas largas son las más recomendadas.

Si bien los edemas no son para preocuparse, hay que estar atenta y consultar al médico si la hinchazón es visible en la cara, sobre todo en los párpados, es excesiva en las manos y se prolonga durante todo el día o aparece bruscamente en los tobillos y pies. También si se asocia a dolores de cabeza o a tensión arterial alta porque estos síntomas pueden ser señal de hipertensión arterial o preeclampsia, por eso la consulta inmediata es fundamental.
 

Asesoró: Lic. Gabriela Trentini, obstétrica