Insomnio durante el embarazo

Suele suceder hacia el final del embarazo que las mujeres sufran de insomnio.

Distintos factores contribuyen a este problema, como la ansiedad, la dificultad para encontrar una posición cómoda en la cama con una panza grande, la acidez, el levantarse a orinar frecuentemente, entre otros.

Algunos consejos para reducir el insomnio:

• No tomar café, té u otra bebida con cafeína.
• Realizar cenas livianas y no acostarse inmediantamente después de comer.
• A veces resulta útil el té de tilo, ya que suele relajar y ayudar a inducir el sueño.
• Realizar alguna actividad física durante el día
• Dormir de costado y para mayor comodidad, se recomienda colocar una almohada mullida entre las piernas.