Natación durante el embarazo

La natación es uno de los deportes más aconsejables para realizar durante el embarazo y prácticamente no posee riesgos si se lo practica con cuidado.

Estos son algunos de los beneficios que te proporciona esta actividad:

• La sensación de liviandad permite que tus articulaciones se liberen 
• La posición horizontal facilita una mejor distribución del peso del cuerpo sin sobrecargar una zona en particular. 
• Al ser una actividad aeróbica mejora el sistema cardiorespiratorio.  
• Propociona tonicidad a los músculos , ejercitando los brazos, espalda, zona abdominal y piernas, por lo que se la considera una actividad completa. 
• Contribuye a relajar las zonas más sobrecargadas durante el embarazo; son comunes los dolores de cintura provocados por la redistribución del peso del cuerpo y la "típica mala postura de la mujer embarazada"". 
• Ayuda a controlar tu peso, a sentirte ágil y activa. 

Es importante que la pileta a la que asistas sea limpia y segura. También es conveniente, si está dentro de tus posibilidades, que elijas aquellos horarios donde la concurrencia a la pileta sea menor, para evitar choques con otros nadadores o ruidos que te sean molestos.

Consultá con tu médico antes de comenzar con la actividad.

¿Dónde puedo hacer natación para el embarazo?